店のディスプレーに使う小物を買ってきて　どう使おうかな～　と悩んでいると　

とっとっとっと・・　愛猫ルーがやってきました




”な～に　コレ？”


ミニミニ椅子はぬいぐるみを座らせたり　プチギフトを置いたりと店に設置

敷物は・・　ルーが心地よさげにずっと寝てるので、そのままにしてあげてます　

朝　

体を冷やさない野菜、果物を半分は入れるようにしているグリーンスムージー。
アサイーピュレーとバナナ豆乳。

などを日によって取り　なんだか体が軽い今日この頃
しっかりパンとスープor野菜サラダなど取ってた時よりも調子いいんです
（あとは　すぐに仕事に行かないといけないので　実は打ってつけ！）

そんな折　ＴＶで循環器科の先生が　毎朝の日課で欠かさない（確か１０年以上と言っていたと思う）
えごま油かけヨーグルトを最近試しています

えごま油には　αーリノレンが豊富に含まれ　コレステロール、中性脂肪を下げる効果が期待できるとともに　血栓予防にもいいそうです

少～し血圧が高い私は　ちょっと試してみようかと思いまして・・

早速はじめました！

プレーンヨーグルトに　えごま油を大匙１杯弱
と、黒こしょう


黒こしょうをた～っぷりゴリゴリ挽きます

油をたら～

ワインに合うチーズっぽい（見かけ）！？
えごま油はすこし青臭い香りがありますが　こしょうの香ばしい香りとヨーグルトの酸味と相まって　イケます！



内側から体を見直して行っているので　少し続けて行ってみたいと思います　

買い物の時間が無かったので　冷蔵庫にあったもので手間の掛からないメニューのディナー

この後はオイル系のスパゲッティーでシメ！　


お米の出番はお昼が多い我が家

最近は食感がいいので 玄米や麦をよく使います　








愛猫ルーはもう眠そう。・。☆

冬じゃなくても灯します

夕方　　藍色の空　～　夜の漆黒色までの　　”マジックタイム”　に　ゆれるキャンドルの灯は素敵なんです

その後　夕食時も落ち着いてムーディーな雰囲気になります　♪

リラックスの時間。。。

キャンドルのゆらゆらしてるのを見てると とてもリラックスします

明日への活力～